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Examiné: sauter le petit-déjeuner peut être nocif pour votre santé

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Si vous sautez le petit-déjeuner, vous risquez une maladie cardiaque mortelle

Ce n'est pas sans raison que le petit-déjeuner est souvent appelé le repas le plus important de la journée. Par exemple, une étude récente conclut que l'abstention du petit-déjeuner est associée à un risque significativement accru de maladies cardiovasculaires mortelles. Par souci de santé, vous devez donc vous assurer de manger suffisamment le matin.

Ceux qui n'ont jamais pris de petit-déjeuner étaient 87% plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiovasculaire que les personnes qui prenaient le petit-déjeuner tous les jours, a déclaré l'American College of Cardiology dans un communiqué de presse sur les résultats de l'étude. Cela souligne l'importance du petit-déjeuner quotidien pour la santé. L'étude a été publiée dans la revue "Journal of the American College of Cardiology"

Plus de 6500 participants

En utilisant les données de 6550 participants âgés de 40 à 75 ans de l'Enquête nationale sur l'examen de la santé et de la nutrition de 1988 à 1994, la présente étude a examiné s'il y avait un lien entre la survenue de maladies cardiovasculaires mortelles et le comportement au petit-déjeuner des sujets de test. . Tous les participants n'avaient aucune maladie cardiovasculaire ou cancéreuse au début de la période d'observation moyenne de 18 ans.

87% de risque plus élevé

On a demandé aux participants à quelle fréquence ils prenaient le petit déjeuner et les réponses possibles étaient: «Tous les jours», «Quelques jours», «Rarement» et «Jamais». Après tout, 59% des participants prenaient leur petit-déjeuner tous les jours, 25% le prenaient certains jours, 10,9% le prenaient rarement et 5,1% ne le prenaient jamais. Au total, 2 318 sujets sont décédés pendant la période d'observation, dont 619 décès de maladies cardiovasculaires. Après avoir ajusté les données pour des facteurs tels que l'âge, le sexe, l'appartenance ethnique, le statut socio-économique, le régime alimentaire et le mode de vie, l'indice de masse corporelle et les facteurs de risque cardiovasculaire, les participants qui n'ont jamais pris de petit-déjeuner par rapport à ceux qui ont pris le petit-déjeuner consommé quotidiennement, un risque 87% plus élevé de mortalité cardiovasculaire et une mortalité globale supérieure de 19% », rapportent les auteurs de l'étude.

Effets négatifs de la dispense du petit-déjeuner

Sauter le petit déjeuner "était associé à des changements d'appétit, une diminution de la satiété, une augmentation de la pression artérielle et des changements délétères des taux de lipides", a déclaré l'American College of Cardiology. De plus, c'est un modèle de comportement avec des habitudes de vie malsaines. Cela augmente considérablement le risque de maladies cardiovasculaires mortelles. «Notre étude met en évidence les avantages du petit-déjeuner dans la promotion de la santé cardiovasculaire», a conclu l'équipe de recherche.

Il doit y avoir du temps pour le petit déjeuner

En ce qui concerne le métabolisme, des études antérieures avaient déjà souligné les bienfaits du petit-déjeuner. Dernier point mais non le moindre, ne pas prendre de petit-déjeuner augmente le risque de diabète de type 2. Il faut donc prendre le temps d'une alimentation adéquate le matin. (fp)

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