Remèdes maison

Remèdes à la maison pour la cellulite

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Presque toutes les femmes souffrent plus ou moins de cellulite. Bien que cela soit médicalement inoffensif, il s'agit d'un problème esthétique pour de nombreuses personnes touchées, c'est pourquoi des tentatives sont constamment faites pour lutter contre les bosses sur les jambes, le ventre et les fesses avec toute la force possible. Mais la soi-disant «peau d'orange» est souvent très têtue et ne peut être enlevée qu'avec difficulté, c'est pourquoi les personnes extrêmement athlétiques et minces sont également touchées. Cependant, il est possible d'influencer la forme des bosses et ainsi d'augmenter le bien-être personnel. Nous vous montrons quels remèdes maison contre la cellulite peuvent être utilisés simplement et efficacement pour faire quelque chose de bien pour votre corps à la fois de l'extérieur et de l'intérieur.

Qu'est-ce qui cause la cellulite?

Au moins 80 pour cent des femmes présentent les "bosses de peau d'orange" typiques sur les cuisses, les fesses, l'abdomen ou le haut des bras sous différentes formes. La cellulite n'est pas un problème médical, mais un phénomène tout à fait naturel du corps féminin - c'est pourquoi les hommes ne sont généralement pas affectés. Cela est dû à certaines conditions anatomiques, car les femmes ont une peau nettement plus fine que les hommes. De plus, le tissu conjonctif y est moins prononcé car il doit être plus extensible pour ne pas être endommagé par la grossesse.

De plus, il existe une répartition différente des graisses: alors que les hommes prennent de la graisse surtout sur le ventre («ventre de bière»), les kilos en trop s'accumulent généralement sur les hanches, les fesses et les cuisses chez les femmes. En raison du tissu conjonctif lâche, les cellules graisseuses souvent agrandies chez les femmes sont poussées plus rapidement et se manifestent finalement sous la forme de bosses à la surface de la peau. Même les femmes qui ont toujours été très minces ne sont pas protégées contre la cellulite si leur tissu conjonctif est faible. Dans la plupart des cas, cela est génétique, c'est pourquoi une mère avec une forte peau d'orange augmente considérablement votre propre risque.

Évitez les facteurs de risque

Même si presque toutes les femmes sont plus ou moins touchées, certains facteurs peuvent favoriser la formation de la peau d'orange. Celles-ci incluent, par exemple, une prédisposition génétique, un surpoids, un manque d'exercice, une pression artérielle basse, des maladies veineuses, des troubles circulatoires ou des changements hormonaux. La rétention d'eau dans les jambes contribue également à l'apparence visuelle de la cellulite. En conséquence, il est utile, par exemple en ce qui concerne les aspects héréditaires de votre propre bien-être, d'accepter le «problème des femmes» typique sous une certaine forme. Dans d'autres domaines, cependant, la forme sous laquelle apparaissent les bosses disgracieuses peut être fortement influencée. Une combinaison d'exercice, d'alimentation saine et d'utilisation externe est généralement considérée comme particulièrement efficace, grâce à laquelle divers remèdes maison contre la cellulite peuvent être utilisés de manière positive et efficace.

Nutrition adéquat

Afin de minimiser la peau d'orange gênante, une alimentation équilibrée et saine avec beaucoup de fruits et de légumes est essentielle. Cependant, une perte de poids rapide doit être évitée, car l'expérience a montré que la graisse est à nouveau stockée d'autant plus rapidement après un tel «régime accéléré». Étant donné que la cellulite résulte également d'une suracidification du corps, il faut prendre soin de minimiser les aliments acides tels que l'alcool, le café, les boissons très sucrées (boissons gazeuses, limonades), les protéines animales, les aliments gras tels que les chips ou les chips, et la farine blanche, le riz, Manger des pâtes et du sucre. Le sucre déstabilise les parois cellulaires du tissu conjonctif. Si vous voulez vraiment vous débarrasser de la cellulite, l'apport en sucre doit être aussi bas que possible.

Au lieu de cela, il est conseillé de passer autant que possible le régime alimentaire aux aliments de base, ce qui renforce la structure et la fonction du tissu conjonctif. Les aliments à haute teneur en silicium sont particulièrement précieux. Plus d'informations sur les effets du silicium peuvent être trouvées ici. D'une part, cet oligo-élément favorise le renforcement et la souplesse du tissu conjonctif et possède également une forte capacité de rétention d'eau. Cela augmente l'élasticité de la peau et les produits métaboliques sont mieux éliminés. Les pommes de terre, le maïs, le millet, les carottes et les haricots ainsi que les abricots et les cerises conviennent particulièrement.

En général, beaucoup de fruits et légumes frais et mûrs à haute teneur en vitamine C (acide ascorbique) doivent être consommés. Car c'est indispensable pour la production de collagène, composant organique essentiel du tissu conjonctif et de la peau. Par exemple, les cynorrhodons, les baies d'argousier, les poivrons, les agrumes et les petits fruits, ainsi que le brocoli, les choux de Bruxelles et les pommes de terre sont considérés comme particulièrement riches en vitamine C.

Boissons utiles

En plus d'une alimentation saine, une consommation suffisante est particulièrement importante dans la lutte contre les bosses disgracieuses. La règle de base ici est d'environ 2,5 à 3 litres d'eau ou de thé non sucré. Il faut en boire autant pour éliminer les déchets et les toxines du corps et pour rendre la peau repulpée. Cependant, les jus de fruits ou les boissons non alcoolisées comme le cola, le fanta, etc. ne conviennent pas, car la cellulite est en outre favorisée par la teneur élevée en sucre.

Un thé de désintoxication de base peut bien servir. Pour cela, une cuillère à café d'ortie et de prêle des champs est échaudée avec de l'eau bouillante et laissée couverte pendant dix minutes. Le thé est ensuite filtré et bu trois à quatre fois par jour. En plus de cela, il existe de nombreux autres thés détoxifiants qui peuvent également être utilisés pour prévenir la cellulite.

Le mouvement est essentiel

Si vous voulez combattre les bosses sur votre peau, vous ne pouvez pas éviter le sport. Parce que le corps manque de mouvement, cela entraîne une relaxation des muscles et une mauvaise circulation sanguine. Ceux qui font de l'exercice régulièrement, par contre, activent le métabolisme et permettent ainsi une détoxification plus rapide et donc un tissu conjonctif plus ferme. Une combinaison d'endurance et de musculation est idéale, car lorsque le jogging, la natation ou le cyclisme, par exemple, stimulent la combustion des graisses, les muscles se développent grâce à des exercices de force et le tissu conjonctif est resserré. En combinaison avec de l'exercice, une cure de désintoxication peut également aider.

Exercices efficaces

Un bon exercice pour la cellulite est, par exemple, des squats pour resserrer les fesses et les jambes. Cela doit être fait lentement avec un dos droit, avec les pieds à la largeur des hanches. Les bras sont tendus vers l'avant, tandis que l'abdomen et les fesses restent tendus. Un autre exercice efficace des fesses est effectué dans le soi-disant «stand à quatre pieds». Pour cela, vous allez "à quatre pattes" sur le sol, les bras supérieurs et inférieurs formant un angle droit et la tête et le dos en ligne droite. Maintenant, lorsque vous expirez, étirez d'abord votre jambe gauche vers l'arrière et abaissez-la lentement à nouveau pendant que vous inspirez. Ensuite, l'exercice est effectué avec la deuxième jambe et répété au total une dizaine de fois de chaque côté.

Pour lutter contre la cellulite du ventre, les soi-disant «craquements» peuvent être un exercice très efficace. Pour cela, allongez-vous sur le dos et les bras sont repliés derrière votre tête. Les jambes doivent être positionnées de manière à ce que les cuisses et le bas des jambes forment approximativement un angle droit. Maintenant, les mains sont placées sur les tempes et le haut du corps est lentement enroulé à l'aide des muscles abdominaux, cependant, contrairement aux "sit-ups" classiques, cela ne se redresse pas complètement. Au contraire, quelques centimètres suffisent tout en maintenant la tension musculaire.

Ensuite, vous revenez presque à la position de départ, le bas du dos ne reposant pas complètement sur le sol pour maintenir la tension musculaire. Après environ 15 répétitions, vous faites une pause d'environ une minute. Au total, les débutants devraient faire trois séries d'exercices. Au cours de la suite de la formation, il est conseillé d'augmenter encore les séries et les répétitions. En général, cependant, des pauses et une relaxation suffisantes doivent toujours être assurées pour ne pas surcharger le corps et maintenir le plaisir de l'entraînement.

Fascia de train

Les poignards laids sur la peau sont plus visibles, plus le fascia est dur (c.-à-d. Tendons, ligaments et tissu conjonctif). Heureusement, le fascia peut être massé avec une sorte de rouleau en mousse. Cela desserre les adhérences et le durcissement de ces fibres corporelles. La circulation sanguine est également améliorée et l'apport de fluide aux tissus est globalement augmenté. Ces processus peuvent stocker du collagène important pour la formation d'une nouvelle peau et accélérer la désintoxication des toxines. Chaque jour, le tissu est soigneusement enroulé avec une pression sur les zones touchées, chacune pendant trois minutes pour les fesses, les cuisses et les cuisses. Avant cela, certains exercices d'étirement sont recommandés pour les muscles affectés. Après avoir roulé le fascia, une séance de musculation de dix minutes en vaut la peine. Squats et fentes - le lendemain, trois séries de pompes (autant de répétitions que possible) et dix minutes de saut à la corde fixe. Cela resserre la peau et augmente énormément la mobilité du bas du corps, après trois semaines d'entraînement au plus tard, vous pouvez voir les premiers succès.

Massages contre les bosses

Un massage régulier peut être un moyen efficace de soutien. Parce que cela améliore la circulation sanguine et stimule le métabolisme, ce qui libère les toxines et les déchets dans le corps et les rend plus faciles à excréter. Pour le meilleur effet possible, l'application ne doit pas être trop douce, mais doit être effectuée vigoureusement pour stimuler les couches inférieures de la peau.

Massage à la cueillette

Une méthode simple et efficace est le soi-disant "massage plumant", dans lequel la peau est progressivement serrée entre le pouce et l'index, soulevée puis relâchée. Les zones des jambes sont travaillées les unes après les autres jusqu'à ce que la chaleur soit ressentie partout en raison de l'augmentation de la circulation sanguine.

Massage raffermissant

Alternativement, il est conseillé de masser les zones touchées de manière circulaire, par exemple avec un gant de sisal, un rouleau de massage ou une éponge luffa, pour favoriser la circulation sanguine et resserrer la peau. L'effet est renforcé lorsqu'une huile est utilisée, ce qui facilite également le massage de la peau et assure un apport adéquat de graisse et d'humidité.

Massage par ventouses

Avec un soi-disant verre à ventouses, les régions touchées du corps peuvent être progressivement traitées elles-mêmes. Le traitement doit être effectué tous les jours et des résultats convaincants peuvent être observés après quelques semaines seulement. La peau, y compris le tissu conjonctif, est alimentée de manière optimale en sang, les petites bosses disparaissent après une utilisation répétée. Pour ce faire, la peau est entourée de petits cercles. La légère pression négative répétée conduit le sang à travers toutes les couches de la peau. Le lendemain, il peut y avoir de petites ecchymoses. Les ventouses aident non seulement contre la peau d'orange, mais elles stimulent également positivement notre métabolisme.

Huile de massage

Une huile appropriée peut être rapidement préparée en mélangeant 100 millilitres d'huile de support neutre telle que l'huile d'amande, d'olive ou de germe de blé avec 20 à 30 gouttes d'huile essentielle. Les huiles d'agrumes, comme le pamplemousse, le citron vert ou l'orange, sont particulièrement adaptées pour raffermir et stimuler le métabolisme. Le «spécialiste» du tissu conjonctif faible en aromathérapie est également connu sous le nom de «genévrier de Virginie», surtout lorsqu'il est utilisé en association avec de l'huile de cyprès.

Un bon choix peut également être la soi-disant "huile d'argan", qui est obtenue à partir des graines du fruit de baies jaunes de l'arganier et est connue pour garder la peau lisse et souple. L'huile essentielle de romarin est également souvent utilisée pour le massage, car elle stimule la circulation sanguine et a un effet tenseur de la peau. En général, cependant, pour éviter une irritation cutanée, les huiles ne doivent pas être utilisées pures, mais doivent toujours être diluées avec une huile de base neutre.

Huile de lierre

L'huile de lierre peut être produite à peu de frais, elle ne prend que quelques semaines à brasser. Pour ce faire, défoliez une touffe de vrilles de la taille d'une main, puis déchiquetez les feuilles dans un mélangeur domestique ou avec une houe à herbes. Ensuite, nettoyez soigneusement le mélangeur domestique, car le lierre ne doit pas être déformé cru. Mélangez le lierre broyé avec 350 ml d'huile végétale, laissez-le noircir dans un bocal à vis pendant quatre semaines. L'huile de tournesol est sélectionnée pour les peaux grasses et l'huile d'olive pour les peaux sèches. Filtrez ensuite l'huile, par exemple à travers un filtre à café ou des collants jetés. Le lierre favorise la circulation sanguine, raffermit et purifie la peau. En tant qu'huile, elle peut être utilisée à merveille pour le massage.

Silice

Celui-ci est appliqué à l'extérieur sous forme de pommade ou de gel directement sur les zones de peau affectées et aide ainsi non seulement à lutter contre la cellulite et les vergetures, mais aussi par exemple contre les rides et les ecchymoses. Afin d'améliorer l'élasticité de la peau, la silice a également fait ses preuves en tant que complément nutritionnel sous forme de comprimés ou de gélules. En outre, de nombreux autres problèmes tels que les ongles cassants ou les cheveux cassants peuvent être résolus de cette manière.

Bains alternés

Des applications d'hydrothérapie telles que de simples douches alternées selon Kneipp peuvent également aider à améliorer la structure de la peau. Parce que le passage de l'eau chaude à l'eau froide améliore la circulation et rend la peau plus ferme et plus rebondie. Cependant, il est important d'être prudent afin de ne pas solliciter inutilement la circulation et d'éviter des conséquences négatives pour la santé. S'il y a une infection, vous devez l'éviter. De plus, la température ne doit pas être trop froide ou trop chaude, de sorte que le tissu conjonctif affaibli ne soit pas surchargé.

Au lieu de cela, vous devriez commencer avec de l'eau fraîche, en commençant par le pied droit et en douchant lentement la jambe droite jusqu'à la hanche. Ensuite, le côté gauche est traité de la même manière. Ensuite, le tout est fait avec de l'eau tiède. Au total, le changement doit être répété trois à cinq fois et terminé par une coulée à froid afin que les récipients puissent se contracter à nouveau à la fin.

En plus de cela, les bains alcalins sont un remède maison efficace contre la cellulite et sont utilisés depuis des siècles pour débarrasser naturellement et doucement le corps des toxines et des scories. La soude est souvent utilisée ici car elle augmente le pH de l'eau de baignade et stimule ainsi la désacidification du corps. En conséquence, les soins corporels de base peuvent rapidement donner aux zones touchées des cuisses et des fesses une apparence plus lisse et une peau plus douce dans l'ensemble.
L'application est rapide et simple en ajoutant 100 grammes de poudre de soude à un bain complet avec un maximum de 37 degrés d'eau chaude. Vous devez maintenant vous baigner à température constante pendant au moins 40 minutes, car le processus de désacidification ne commence qu'après environ 30 minutes. Même si le bain a un effet très bénéfique, cela signifie un certain effort pour le corps. Il est donc conseillé de se reposer un peu après et de boire beaucoup d'eau ou de thé. En général, il est conseillé de ne pas prendre de bain alcalin plus d'une ou deux fois par semaine, toute personne souffrant d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque ou de diabète doit également consulter un médecin à l'avance.

Bouleau

Le bouleau est une plante médicinale éprouvée qui a été utilisée il y a des milliers d'années. Les saponines, les composés d'acide salicylique, les flavonoïdes et les tanins contenus dans l'arbre purifient le sang et drainent l'organisme.

En tant qu'additif pour le bain, 100 grammes de feuilles fraîches peuvent être brassés avec un litre d'eau. Laissez ce thé infuser pendant au moins 15 minutes. Versez ensuite dans l'eau pure du bain et profitez du bain aux herbes pendant 20 minutes maximum.

En cure de thé (une petite poignée de feuilles fraîches sur un litre d'eau), le bouleau - bu pendant plusieurs semaines - peut améliorer considérablement le teint. De plus, l'huile de bouleau contre les bosses disgracieuses est disponible dans le commerce.

Sève de bouleau

La «sève de bouleau», qui est obtenue à partir d'érables semblables au sirop d'érable, est particulièrement précieuse. Cela nécessite une perceuse en bois, une paille qui correspond au diamètre, un récipient collecteur (sans métal) et de la cire d'arbre. Un bouleau majestueux est foré horizontalement de deux à trois centimètres de profondeur, soufflez librement le trou de forage. La paille placée là sert de ligne pour la sève d'arbre vers le récipient de collecte. Un maximum de 2,5 litres de liquide doit être retiré de l'arbre afin qu'il ne soit pas endommagé.

Si suffisamment de jus s'est échappé, la plaie de l'arbre doit être soigneusement fermée avec une résine d'arbre appropriée. Pendant les périodes sèches, le bouleau ne doit pas être percé, car cela pourrait l'endommager. Ce jus peut être utilisé en interne. Un maximum de 100 millilitres est bu par jour. Il aide non seulement à détoxifier la peau, mais aussi contre les rhumatismes. De même, le jus peut être tamponné à l'extérieur sur les zones touchées par la cellulite à l'aide d'un chiffon ou d'une boule de coton.

Sel de mer comme bain et peeling

Un bain de sel de mer active la circulation sanguine et le métabolisme et élimine l'excès d'eau des tissus. Pour ce faire, faites couler un bain complet à 38 degrés, incorporez environ un kilo de sel de mer de la pharmacie ou de la pharmacie et baignez-vous dedans pendant environ 15 à 20 minutes.

Alternativement, un peeling au sel de mer est une application éprouvée pour la peau d'orange, car le sel peut éliminer les vieux flocons de peau et éliminer les toxines et la peau est visiblement lissée. Pour cela, quatre cuillères à soupe de sel de mer de bonne qualité sont mélangées à une cuillère à soupe d'huile (par exemple huile d'olive, de noix de coco ou d'amande). Le peeling est ensuite massé dans les zones touchées de la peau avec une main ou un gant spécial pendant la douche et rincé abondamment à l'eau tiède.

Thé au persil

Le persil a un effet drainant sur le métabolisme. Avec son aide, l'eau stockée peut être efficacement évacuée du corps. Pour un tel thé, versez une petite cuillerée de persil haché avec 250 millilitres d'eau. Le thé doit être bu pendant une longue période.

Cure au vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de fruits est un remède maison complet. Une cuillère à café de bon vinaigre de cidre de pomme mélangé avec un verre d'eau tiède et bu le matin avant le petit déjeuner - cela stimule votre métabolisme. Le vinaigre a un effet détoxifiant et purifiant, les toxines accumulées dans le tissu conjonctif en sont pratiquement évacuées. Un verre de mélange de vinaigre doit être bu deux à trois fois par jour. Il contient de nombreux minéraux de base. La cure doit être utilisée en continu pendant au moins un mois pour voir le succès.

Le vinaigre de fruits convient également à un usage externe. À cet effet, trois cuillères à café sont mélangées avec une cuillère à café de crème pour le corps et un coton trempé dans celui-ci est utilisé pour humidifier les zones touchées. Le mélange n'a pas besoin d'être lavé, l'odeur doit s'évaporer dans l'air après un court laps de temps.

Wrap aux pommes de terre

Un enveloppement de pommes de terre chaud peut également aider à réduire les bosses gênantes. Pour cela, trois à quatre pommes de terre bouillies sont écrasées et réparties sur les cuisses, les fesses, le haut des bras ou le ventre selon les besoins. Ensuite, la masse est fixée avec un film plastique ou une serviette en coton, laissée sur la peau pendant environ une heure, puis lavée soigneusement.

Marc de café

Un remède maison éprouvé et peu coûteux est le marc de café froid ou tiède, car cela stimule également la circulation sanguine et a un effet drainant. De plus, le café active le métabolisme, ce qui favorise la perte de graisse et peut donc être un support utile pour la cellulite. Pour l'application, trois cuillères à soupe de marc de café sont mélangées à une cuillère à soupe d'huile d'olive et massées sur la peau des parties du corps touchées après une douche. Après environ trois minutes, le mélange est rincé, avec de l'eau froide et tiède stimulant alternativement la circulation sanguine.

Si vous souhaitez améliorer l'effet, vous pouvez envelopper les zones du corps recouvertes de marc de café avec un film transparent. Cependant, vous devez vous assurer que les enveloppes ne sont pas trop serrées. Après environ 30 minutes, le film est retiré et le marc de café est rincé. Selon vos préférences, le processus peut être répété plusieurs fois.

Eau de gingembre

Le gingembre est également une solution miracle dans la lutte contre la cellulite. Sous forme de thé ou d'infusion, cela nous aide à relancer le métabolisme rouillé. En raison de l'augmentation du métabolisme, la peau d'orange peut lentement reculer et l'effet de brûlure accru facilite la perte de kilos en trop. Le gingembre peut être versé fraîchement en tranches avec de l'eau chaude, il existe également des extraits et du jus de gingembre pur dans les magasins. Bien sûr, le précieux tubercule peut également être utilisé pour la cuisine et peut être dégusté frais avec les repas.

Sels de Schüßler pour la cellulite

Les sels de Schuessler peuvent être un support efficace pour lutter contre les bosses sur les jambes, le ventre, les hanches et les bras. Étant donné que le tissu conjonctif est faible dans de nombreux cas, il faut prendre soin de choisir le bon sel pour s'assurer qu'il a un effet raffermissant et raffermissant. La silicée (n ° 11), également connue en médecine conventionnelle sous le nom de «silice» et considérée comme le sel de la peau, des cheveux, des ongles et du tissu conjonctif, convient donc particulièrement.

En plus de la silicée, les sels sont bons, ce qui a un effet positif sur le métabolisme. Cela comprend notamment le sodium phosphoricum (sel n ° 9), qui peut être utilisé pour des problèmes de santé dus à l'acidification. Il assure un équilibre des acides et des bases et stimule le métabolisme. De plus, on dit qu'il réduit l'envie de sucreries et de graisses, entre autres, et est donc considéré comme un bon support pour réduire l'excès de poids et augmenter les taux de lipides sanguins.

De plus, les sels qui peuvent réguler l'équilibre hydrique, tels que le chlorure de sodium ou le sel de table (n ° 8) ou le sodium sulfuricum (n ° 10), sont importants pour une peau ferme et lisse. Le sel n ° 19 (Cuprum arsenicosum) convient à la formation de collagène et d'élastine dans le tissu conjonctif. De plus, par exemple, du calcium fluoratum (n ° 1) pour l'élasticité des fibres et du calcium sulfuricum (n ° 12) pour une perméabilité améliorée du tissu conjonctif peuvent être utilisés.

Perdre des kilos en trop

Si vous perdez quelques kilos en trop, la cellulite diminue également. Cependant, l'excès de poids ne doit pas être réduit par la famine, mais par une alimentation saine avec beaucoup de sport. (non, dp)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Dipl. Sciences sociales Nina Reese, Barbara Schindewolf-Lensch

Se gonfler:

  • Heike Käser: "Fabriquer soi-même des cosmétiques naturels: le manuel", Freya Verlag, 2012
  • Dr. Tatjana Pavicic: "New methods against cellulite", information en ligne du Pharmaceutical Newspaper, 2010 (consulté le 19 août 2019), Pharmaceutical Newspaper
  • John Hopkins Medicine: Cellulitis (consulté le 19 août 2019), John Hopkins Medicine
  • Violetta Schuba: "Cellulite. Le programme de réussite pour une peau ferme", Meyer & Meyer Sport, 2004
  • Thomas Feichtinger, Susana Niedan-Feichtinger, et al.: «Schüßler Salts and Nutrients - The Contemporary Combination for Practice», Haug Fachbuch, 2013


Vidéo: Comment dégager la cellulite naturellement et rapidement cest très efficace (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Fitche

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