Symptômes

Diminution des performances cérébrales - causes, symptômes et entraînement cérébral

Diminution des performances cérébrales - causes, symptômes et entraînement cérébral


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Baisse des performances cérébrales chez les personnes âgées?

Jusqu'à il y a quelques décennies, il était évident que la fonction cérébrale diminue avec la vieillesse. De nouvelles découvertes des neurosciences prouvent aujourd'hui qu'il n'existe pas de telle «loi naturelle». D'un autre côté, la question de savoir si et comment les performances du cerveau ralentissent, restent stables ou même augmentent dépend fortement des facteurs sociaux et de la formation - le cerveau humain est un organe social.

"Les jeunes ont la prérogative du radicalisme, avec l'âge vient l'expérience de la vie." (Prof. Dr. Ingolf Ahlers)

Un système complexe

Le cerveau humain est un système extrêmement complexe en constante évolution. Les facteurs qui influencent ce développement comprennent la base génétique, la psyché et le corps, l'environnement social, c'est-à-dire les relations, les parents, les amis, la communauté et la société ainsi que l'environnement naturel, c'est-à-dire le climat, le temps, l'air, les forêts, les mers, etc. , l'environnement artificiel comme la technologie et la science et la vision du monde, c'est-à-dire la philosophie, l'éthique, l'idéologie, la religion, etc. Tous ces facteurs sont liés et le cerveau se développe dans leurs interactions.

Le développement du cerveau

Le cerveau humain se développe avant la naissance. Le cerveau de l'embryon se développe au cours des trois premiers mois. Il est extrêmement sensible à ce stade précoce. Les maladies infectieuses de la mère peuvent endommager le cerveau de l'enfant à naître, tout comme les substances nocives.

Le cerveau est un "superorgan", un développement extrême comparable à la trompe de l'éléphant ou au cerveau de la girafe. Contrairement au cerveau des reptiles, il est loin d'être terminé à la naissance; sa complexité et sa taille signifient qu'il grandit et se développe après la naissance. Tant de voies nerveuses ne se développent que dans les deux ans de la vie, ce n'est que maintenant que les fibres nerveuses deviennent plus épaisses, ce n'est que pas à pas que le tout-petit réagit à de plus en plus de stimuli environnementaux.

Alors qu'un poulain se tient debout et court sur ses propres pieds peu de temps après la naissance, il faut jusqu'à deux ans à une personne pour marcher seule. La mémoire humaine se développe même jusqu'à l'âge de cinq ans, ce qui explique également pourquoi nous avons peu de vrais souvenirs de notre première fois au monde.

Les enfants ne développent un comportement social et une pensée lente, c'est-à-dire logique, qu'à la fin de cette première phase de mise en forme. Les deux se forment dans l'interaction du développement biologique et de l'environnement social. Les jeunes enfants traversent une «phase magique» dans laquelle leur expérience intérieure et leur environnement extérieur ne sont pas encore séparés.

Bref, c'est le moment où vous croyez encore au Père Noël. La pensée systématique émerge entre cinq et sept ans. Cela commence, par exemple, avec des enfants de six ans qui réfléchissent à la façon dont le Père Noël peut venir à tous les enfants en une soirée, où les cadeaux sont faits, si le Père Noël a un véhicule spécial, etc. Dans ce développement de la pensée logique, ils forment aussi compétences linguistiques, spatiales et mathématiques.

On parle de la «phase de défi» des enfants de trois ans. Maintenant, la conscience du Moi se développe. Le jeune se rend compte qu'il est une personne et que cela a des besoins et des intérêts différents des autres.

Mémoire sélective

Le cerveau fonctionne de manière sélective. Il ne stocke que ce que nous utilisons et / ou entraînons régulièrement. Dans la mémoire à long terme, cependant, il reste un «stock» d'expériences, d'images et de modèles potentiellement utiles auxquels nous pouvons nous référer en cas d'urgence - c'est-à-dire lorsque nous activons certains stimuli.

Les souvenirs ne sont pas objectifs, ils sont réservés. Les motifs stockés dans les synapses ne reflètent pas un processus réel, mais des scénarios reconnus comme utiles. Nous nous trouvons en train de lire de vieux journaux dont la réalité qui y était décrite était différente des histoires que nous racontons à cette époque. Ce n'est pas nécessairement parce que nous mentons, c'est-à-dire que nous transformons consciemment des expériences, mais parce que le cerveau arrange nos souvenirs pour qu'ils s'intègrent dans nos questions de vie respectives.

Cela s'applique à la fois au positif et au négatif. Une personne qui souffre de dépression au sens clinique trouvera toujours dans son «passé» la confirmation qu'une «vie en enfer» a été préprogrammée pour elle; un bipolaire dans sa phase maniaque, par contre, trouve toujours des «preuves» qu'il est «choisi pour sauver le monde».

Perte de substance dans le cerveau

Les corps cellulaires et les connexions entre les nerfs augmentent continuellement jusqu'à l'âge de 12 ans. Le cerveau bouillonne de nouvelles synapses. Les synapses se développent ensuite jusqu'au milieu de la vingtaine, et à partir de 40 ans, nous décomposons les cellules cérébrales.

Le cortex préfrontal continue de se former dans la seconde moitié des Vingt-quelque chose. La psychologue Kristine Walhovd d'Oslo a constaté que les régions du cerveau vieillissent en premier, qui se développent en dernier. En particulier, la fonction du front diminue et cela contrôle l'attention; l'hippocampe où se trouve la mémoire à long terme rétrécit également.

Les nerfs qui relient les régions du cerveau augmentent généralement jusqu'aux années 1940, date à laquelle ils reviennent. Cela affecte surtout la vitesse à laquelle nous traitons les défis mentaux, mais pas nécessairement notre capacité générale à le faire. La communication entre les «zones de tâches» individuelles du cerveau n'est plus fluide.

Qu'arrive-t-il à notre cerveau dans la vieillesse?

La densité des synapses diminue avec l'âge, tout comme la quantité de fibres nerveuses recouvertes de myéline. En contrepartie, la densité des neurofibrilles augmente, et une protéine s'accumule qui entraîne la mort des cellules nerveuses en grande quantité.

Les cerveaux des personnes qui ont une excellente mémoire dans la vieillesse présentent moins de groupes de ces "boules" que ceux dont le cerveau vieillit normalement.

Signes «typiques» du vieillissement

Il est typique d'un «cerveau vieillissant» que les personnes âgées aient du mal à se souvenir et / ou à percevoir différentes choses en même temps. La mémoire à court terme se détériore. Nous devons garder une note pour la routine quotidienne, alors que nous avons pu mémoriser au préalable les points correspondants.

Ce n'est pas une raison de paniquer. Cela peut être des signes naturels d'usure. Néanmoins, nous ne devons pas l'accepter comme une «loi naturelle», car alors nous favoriserons d'abord ce processus s'il s'agit d'un vieillissement naturel, et deuxièmement nous risquons de tomber dans le piège d'ignorer d'autres facteurs qui sont au plus indirectement liés à l'âge.

Les problèmes psychologiques, les médicaments, les plaintes liées au métabolisme et à la circulation sanguine, la dépression, le stress et la solitude sont également des déclencheurs possibles d'une «distraction liée à l'âge». Une mauvaise nutrition peut également causer des problèmes de mémoire à court terme supposés liés à l'âge.

Âge ou environnement social?

Par exemple, lorsque les gens prennent leur retraite, de nombreuses personnes perdent le rythme quotidien habituel sur lequel les synapses du cerveau se sont concentrées. Les stimuli pour activer des schémas dans les synapses tels que les conversations quotidiennes avec des collègues sur le lieu de travail sont éliminés.

Si, par exemple, un retraité au milieu de la soixantaine oublie quel jour de la semaine il s'agit ou ne se souvient pas d'une conversation qu'il a eue la semaine précédente, cela peut également être dû au fait que les modèles enregistrés dans les synapses manquent de points clés pour passer à l'action. donner un coup de pied. Au travail, il fallait savoir si c'était lundi ou dimanche, si c'était «dimanche» tous les jours, cela n'avait guère d'importance.

Si une personne âgée oublie de plus en plus ce qu'elle a voulu faire, c'est aussi parce qu'elle s'est reconditionnée dans les tâches de sa vie et que le cerveau classe les choses entreprises comme «sans importance».

La bibliothèque s'agrandit

Alors, devenons-nous plus bêtes avec l'âge? Le linguiste Michael Ramscar de Tübingen remet cela en question. Selon lui, les performances du cerveau ne diminuent pas, mais l'ancien cerveau accède à une réserve de connaissances beaucoup plus vaste. Cela prend donc plus de temps car il a une grande quantité de données à traiter: si quelqu'un analyse trois douzaines de sources primaires et secondaires pour un article, cela prend plus de temps que s'il ne résume qu'un seul livre.

Selon Ramscar, les personnes âgées ne seraient pas plus oublieuses, mais auraient à gérer une énorme richesse d'expérience.

Dans le même temps, selon Ramscar, les personnes âgées peuvent mieux s'organiser et accéder aux connaissances existantes. Dans l'étude développée par son équipe, les jeunes adultes se souvenaient des paires de mots, qu'elles aient ou non un sens, tandis que les adultes plus âgés se souvenaient principalement des paires de mots appropriées.

Si nous supposons que le cerveau humain se développe comme un organe social, les processus de vieillissement correspondent aux tâches dans les phases de la vie. Si le front se développe jusqu'au milieu des années 1920 et que l'attention diminue dans les années suivantes, cela correspond aux besoins des jeunes qui «sortent dans le monde».

En d'autres termes, les synapses absorbent encore beaucoup de nouvelles informations et les forment dans des modèles qui changent encore et encore. L'homme n'est pas encore fixé sur son chemin de vie. De nouvelles expériences s'ajoutent, il change ses perspectives de vie. Pour les personnes âgées, cependant, le défi n'est pas tant de rassembler de nouvelles expériences encore et encore, mais d'organiser les expériences déjà faites et de les mettre en œuvre de manière raisonnable.

Il n'apprend pas constamment de nouvelles choses, mais apprend de ce qu'il a appris. Et une leçon est de distinguer l’important de l’insignifiant.

Transmettre les traditions

Cela peut être une adaptation spéciale du cerveau des primates. Les grands-mères et les grands-pères jouent également un rôle important dans la cohésion de groupe avec les primates autres que les humains. Ils ne produisent plus eux-mêmes de progéniture, mais transmettent leurs connaissances aux enfants et maintiennent les traditions.

Les connaissances stockées dans l'ancien cerveau de primate et l'extrême réceptivité du cerveau du jeune primate allaient donc de pair. Il existe des femelles et des mâles âgés qui aident à façonner «l'éducation» des jeunes non seulement chez les humains, mais aussi chez les gorilles, les singes vervets verts ou les macaques rhésus.

Ces particularités du cerveau des personnes âgées jouent un rôle particulier chez l'homme. Les sociétés humaines existent dans une large mesure par la transmission d'informations. Les humains se reproduisent dans une large mesure spirituellement. Dans de nombreuses cultures indigènes, «sur le parvis de la mort» est considéré comme celui qui transmet la tradition: ce n'est que maintenant, lorsqu'il ne peut plus produire de progéniture physique, qu'il transmet sa «semence spirituelle».

Effets indirects de l'âge

Le cerveau humain n'est pas un organe isolé et les «signes d'usure liés à l'âge» du cerveau ne sont souvent qu'indirectement liés à l'âge. Premièrement, les personnes âgées sont sensibles aux maladies qui peuvent affecter le cerveau mais ne sont pas, au sens strict, des plaintes au cerveau lui-même; d'autre part, l'environnement social et la formation jouent un rôle important.

Le cerveau a besoin de formation et les expériences stockées dans le subconscient ne sont activées que lorsqu'il y a un stimulus pour le faire. Plus nos relations sociales sont intensives, plus nous pouvons nous attacher aux modèles enregistrés et aussi développer de nouveaux modèles avec la vieillesse.

Un problème pour de nombreuses personnes âgées est qu'elles sont de plus en plus isolées socialement. Mais si vous vous asseyez seul dans votre appartement et que vous regardez le papier peint photo, vous obtiendrez inévitablement moins de contribution sociale qu'une personne persuadée par diverses amitiés, connaissances, partenaires et parents de «se fatiguer la cervelle». Mais cela n'a pas grand-chose à voir avec l'âge biologique.

Si des plaintes physiques apparaissent maintenant dans la vieillesse, cela augmente le «processus de vieillissement» du cerveau. Il n'est plus facile de monter sur son vélo et de faire un tour dans le parc de la ville.

Si les stimuli quotidiens de l'environnement n'existent plus, les perceptions et les éperons du cerveau restent inactifs: l'odeur des fleurs de pommier sur la rive du fleuve, la pluie sur le visage, le bruit de la terre boueuse sur les chaussures, aussi les conversations parfois entendues par les joggeurs, la conversation informelle avec un voisin qui promène son chien. Le cerveau reçoit moins de stimuli sensoriels et meurt de faim à long terme. Cela n'est pas dû à l'âge biologique, mais aux conditions de vie.

Ensuite, les personnes âgées souffrent davantage de problèmes de circulation sanguine et de métabolisme, et comme le cerveau dépend du sang et des substances, hormones et vitamines du corps, ces problèmes ont un effet direct sur ses performances. Les personnes âgées ont aussi souvent du mal à dormir. Un sommeil irrégulier, une privation de sommeil ou des problèmes de sommeil diminuent également les performances cérébrales.

Entrainement Cerebral

Les librairies regorgent de guides pseudo-scientifiques pour lesquels nous n'utiliserions que 10% de notre cerveau, combinés au lavage de cerveau sur la façon dont nous pourrions développer des «super cerveaux» si nous ne suivions que des instructions factuellement religieuses.

C'est absurde. Le cerveau humain n'est jamais inactif, même pendant le sommeil, et les zones du cerveau sont sous-utilisées. Il est donc important de savoir comment nous utilisons le cerveau actif de toute façon. Pour les personnes âgées, les relations sociales sont essentielles: notre cerveau est en relation avec d'autres personnes et apprend de la communication avec d'autres personnes pour façonner cette expérience d'apprentissage.

Il est très important de développer des concepts de vie significatifs dans la vieillesse. Le «vieillissement cérébral» peut aussi être une réaction à l'insensé. Ce n'est pas une préoccupation caritative, mais plutôt des faits biologiques tangibles: le cerveau libère des neurotransmetteurs, ce qui signifie que les anciennes structures se dissolvent et que de nouvelles solutions deviennent possibles. Lorsqu'une personne âgée quitte son travail, le cerveau travaille sur un nouveau réseau d'information et de données. Cependant, s'il n'y a pas assez de nouveaux stimuli maintenant, seuls quelques modèles sont nécessaires auxquels nous avons accès.

Ce qui suit s'applique: Le cerveau peut être changé par l'entraînement, l'environnement social et l'environnement extérieur - à tout âge. Ces facteurs sont liés les uns aux autres. Une personne peut entraîner son cerveau au quotidien simplement en recherchant des expériences inhabituelles. Ils peuvent être très banals, par exemple choisir un nouvel itinéraire pour une promenade quotidienne ou boire son café dans un bar où il n'a jamais été.

L'environnement social est existentiel pour les performances cérébrales dans la vieillesse. Si d'autres personnes nous montrent des sentiments positifs, nous obtenons des commentaires amicaux et un intérêt honnête, alors notre niveau de dopamine augmente. Si nous allons bien, le cerveau formera de nouveaux réseaux. (Dr Utz Anhalt)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Peter Düweke: A Little History of Brain Research, C. H. Beck Verlag, 1ère édition, 2001
  • Michael Hagner: Ingenious Brains - On the History of Elite Brain Research, Wallstein Verlag, 2e édition, 2005
  • Michael Hagner: L'esprit au travail - Études historiques sur la recherche sur le cerveau, Wallstein Verlag, 2006
  • Erhard Oeser: Histoire de la recherche sur le cerveau, Primus Verlag / Société du livre scientifique Darmstadt, 2002
  • Janine Born: Les avantages de la recherche sur le cerveau pour la pratique systémique, Société allemande de thérapie systémique, de conseil et de thérapie familiale e. V. (DGSF), (consulté le 03.09.2019), dgsf
  • Dr. Christian Wolf: The brain in its mature years, www.dasGehirn.info, (consulté le 3 septembre 2019), lien
  • Neurologues et psychiatres sur le net: la détection précoce de la maladie d'Alzheimer n'est conseillée que si la mémoire de la mémoire se détériore, associations professionnelles et sociétés spécialisées en neurologie, psychiatrie et psychothérapie, médecine psychosomatique et psychiatrie d'enfants et d'adolescents en Allemagne, Autriche, Suisse et Italie, (consulté le 03.09.2019), lien
  • S. Caitlin et al.: La vitamine D prévient le déclin cognitif et améliore la fonction synaptique de l'hippocampe chez les rats vieillissants, PNAS 14 octobre 2014 111 (41) E4359-E4366; publié pour la première fois le 29 septembre 2014 (consulté le 03.09.2019), doi
  • Joseph J.Thompson, Mark R. Blair, Andrew J.Henrey: Over the Hill at 24: Persistent Age-Related Cognitive-Motor Decline in Reaction Times in an Ecologically Valid Video Game Task Begins in Early Adulthood, PLOS, publié le 9 avril , 2014, (consulté le 03.09.2019), doi


Vidéo: Conftube ECNi #50 - Tumeurs intracraniennes malignes - QCM (Mai 2022).