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Aromathérapie: les huiles essentielles fonctionnent-elles vraiment?

Aromathérapie: les huiles essentielles fonctionnent-elles vraiment?


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Ce que vous devez savoir sur l'utilisation des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont recommandées pour de nombreuses plaintes et sont censées aider, par exemple, contre les maux de tête, les troubles du sommeil et les maux de gorge. Mais ces huiles fonctionnent-elles réellement ou l'effet est-il un placebo? Un expert a résumé la situation actuelle de l'étude.

«Les huiles essentielles ne fonctionnent pas pour tout le monde, mais cela ne fait pas de mal de les essayer tant qu'elles sont sûres à utiliser», a déclaré Harpreet Gujral, directeur de la médecine intégrative au Sibley Memorial Hospital à Washington, DC. Le spécialiste explique ce qu'il faut rechercher lors de l'utilisation d'huiles essentielles.

Que sont les huiles essentielles?

Les huiles essentielles sont des extraits de plantes qui sont produits en cuisant à la vapeur ou en pressant différentes parties de plantes. Les fleurs, les feuilles, l'écorce ou le fruit d'une plante sont souvent utilisés. Une bouteille d'huile contient souvent les extraits de plusieurs kilos d'une plante. Les effets des huiles vont souvent au-delà de la formation d'odeurs, rapporte Gujral.

Qu'est-ce que l'aromathérapie?

L'aromathérapie utilise les effets des huiles essentielles à des fins thérapeutiques. «Cette forme de thérapie est utilisée depuis des siècles», souligne l'expert. L'effet se déploie lorsque les molécules odorantes des huiles sont absorbées par les nerfs olfactifs lorsqu'elles sont inhalées et ont ainsi un effet direct sur le cerveau. En particulier, l'amygdale, le centre émotionnel du cerveau, est influencée. De plus, les huiles peuvent également être absorbées par la peau. Cela pourrait aider à détendre les muscles, par exemple.

L'effet des huiles essentielles a-t-il été prouvé?

Beaucoup de gens voient les huiles comme des remèdes naturels. Selon Harpreet Gujral, cependant, le nombre d'études dans ce domaine est plutôt limité. Cependant, il existe des recherches prometteuses qui montrent l'efficacité de différentes huiles. Par exemple, une équipe de recherche de l'Université Johns Hopkins a découvert que certaines huiles essentielles sont plus efficaces pour tuer les bactéries responsables de la maladie de Lyme que les antibiotiques.

En outre, d'autres études ont montré que l'utilisation d'huiles essentielles peut être bénéfique pour de nombreuses affections, notamment

  • Anxiété,
  • Dépressions,
  • La nausée,
  • Insomnie,
  • Perte d'appétit,
  • bouche sèche.

Faites attention à la qualité

En tant qu'expert de la médecine intégrative, la qualité des produits disponibles fluctue très fortement. De l'huile essentielle pure avec des ingrédients chers ou peu coûteux aux dilutions avec des additifs non répertoriés, tout est disponible. Gujral déconseille donc de l'utiliser en interne.

Les huiles peuvent avoir des effets différents sur différentes personnes

Lors de l'utilisation de diffuseurs, il convient de noter que les huiles peuvent avoir des effets différents sur différentes personnes. "Se propager dans un espace public ou un foyer avec plusieurs membres peut affecter les gens différemment", a déclaré Gujral. Par exemple, la menthe poivrée peut soulager un mal de tête, mais un petit enfant de moins de 30 mois peut être excité par la menthe poivrée. De plus, certaines personnes réagissent aux vapeurs de menthe poivrée avec un rythme cardiaque plus rapide, prévient l'expert.

Méthodes sûres d'utilisation des huiles essentielles

Selon Gujral, il existe des méthodes plus sûres d'utilisation des huiles essentielles. Cela inclut, par exemple, les matériaux absorbants qui sont trempés dans l'huile. Ensuite, vous pourrez le sentir si nécessaire. Une huile essentielle peut également être mélangée avec une huile de support. L'huile d'olive, de jojoba ou de noix de coco, par exemple, convient comme huile de support. De plus, il existe des bâtons d'arôme dans lesquels une mèche absorbante est entourée d'un revêtement en plastique. Cela peut être ouvert si nécessaire, ce qui libère les odeurs.

Réactions allergiques aux huiles essentielles

Gujral souligne qu'un petit nombre de personnes éprouvent des réactions allergiques ou une irritation aux huiles essentielles. Cela est plus susceptible de se produire chez les personnes qui ont déjà une neurodermatite ou qui ont des antécédents de réactions aux produits topiques. Certaines huiles semblent problématiques ici. Ceux-ci incluent les huiles

  • Origan,
  • Écorce de cannelle,
  • Jasmin,
  • Citronnelle,
  • Ylang Ylang,
  • Camomille,
  • Bergamote.

En cas de contact direct avec la peau, la dilution avec une huile de support est le meilleur moyen d'éviter une réaction cutanée indésirable. «Si vous avez une éruption cutanée rouge, des démangeaisons ou de l'urticaire après l'application d'huiles essentielles, consultez un médecin», recommande Gujral.

Quelle huile aide avec quels symptômes?

Il existe des dizaines d'huiles essentielles, toutes avec des parfums et des compositions chimiques différents. Les huiles essentielles qui fonctionnent le mieux dépendent des symptômes à soulager. Gujral présente quelques huiles courantes:

  • Huile de lavande est souvent utilisé pour soulager le stress et l'anxiété et favoriser un bon sommeil.
  • Huile d'arbre à thé est censé favoriser la cicatrisation des plaies et est souvent utilisé pour l'acné, le pied d'athlète et les piqûres d'insectes.
  • huile de menthe poivrée peut aider à soulager les céphalées de tension. En outre, il y a des indications que la forme de capsule peut soulager le syndrome du côlon irritable.
  • huile de citron est considéré comme un améliorateur d'humeur et est également souvent utilisé dans les agents de nettoyage maison.

C'est ainsi que les produits de haute qualité peuvent être distingués des produits de qualité inférieure

Enfin, l'expert donne quelques conseils sur la façon de reconnaître les produits de haute qualité lors de l'achat. Par exemple, l'étiquette doit contenir le nom latin de la plante et des informations sur la pureté et les autres ingrédients ajoutés. Le pays dans lequel la plante a été cultivée doit également être indiqué.

L'huile doit être offerte dans des récipients en verre de couleur foncée et non dans des récipients en plastique. Il faut être surpris par le terme «huile de parfum» ou «huile de parfum». Ici, les huiles essentielles ont probablement été fabriquées en combinaison avec des produits chimiques ou entièrement à partir de produits chimiques. Le fabricant doit également être vérifié? Est-il connu Se spécialisait-il dans les huiles? Depuis combien de temps l'entreprise existe-t-elle?

Les prix fournissent également des informations

Les vraies huiles essentielles varient en prix selon la variété. Alors que les huiles de rose ou de bois de santal sont plus chères à fabriquer, les huiles d'orange peuvent être produites à un prix relativement bas. Ceux qui achètent au prix le plus bas sont plus susceptibles d'utiliser une huile impure.

Conclusion

Les huiles essentielles peuvent améliorer l'humeur et le bien-être. Chez certaines personnes, ils atténuent même les symptômes de diverses affections. Et «même s'ils ne font qu'améliorer votre humeur, cela peut aussi avoir un impact positif sur votre santé et votre bien-être», déclare Harpreet Gujral.

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Rédacteur diplômé (FH) Volker Blasek

Se gonfler:

  • Johns Hopkins Medicine: Aromathérapie: les huiles essentielles fonctionnent-elles vraiment? (Consulté le 12.12.2019), hopkinsmedicine.org


Vidéo: Dossier du Jour - Huiles essentielles: bonnes à tout faire? (Mai 2022).