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Perdre du poids: un jour de soulagement par semaine libère le métabolisme

Perdre du poids: un jour de soulagement par semaine libère le métabolisme


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Une alimentation saine: comment soulager votre métabolisme

Un métabolisme sain vous aide à perdre du poids et peut également prévenir les maladies. Vous devez faire suffisamment d'exercice pour stimuler votre métabolisme. Dans ce contexte, cependant, la nutrition est particulièrement importante.

Rester à l'écart des sucreries et de la viande va au-delà du Carême - sans avoir à renoncer à jamais aux friandises. Parce qu'il est souvent utile de les laisser de côté une fois par semaine.

Vous pouvez manger à votre faim

Acides gras saturés, protéines animales, divers additifs alimentaires artificiels: la plupart des gens consomment trop de choses chaque jour qui font inutilement fonctionner leur métabolisme. Et il n'est pas toujours possible de prévenir ou de prévenir cela par un changement fondamental de régime alimentaire.

L'expert du jeûne Rainer Matejka conseille alors au moins un jour de secours par semaine. Il n'y a pas forcément moins à manger ce jour-là.

«Vous pouvez toujours manger à votre faim», explique le médecin-chef de la Malteser Klinik de Bad Brückenau. Cependant, il n'y a que du riz, des pommes de terre ou des légumes, plus de l'eau ou une tisane - et rien d'autre.

Ceux qui peuvent le tolérer peuvent également avoir une journée fruitière au lieu de la journée pomme de terre, mais ce n'est pas conseillé pour tout le monde. «Cela devient difficile avec les maladies inflammatoires de l'intestin ou un intestin irritable», dit Matejka.

Prévenir les maladies graves

Ceux qui préfèrent le régime unifié peuvent le raffiner avec des graisses de haute qualité, c'est-à-dire de l'huile de lin avec les pommes de terre ou de l'huile de noix avec les légumes.

Mais surtout, il est important d'omettre l'autre nutrition standard et de se passer de saucisses et de fromage, de viande et de bonbons.

Cela donne au métabolisme la possibilité de travailler sur la montagne d'ingrédients difficiles à digérer. Et s'il y a suffisamment de liquide, le rein peut excréter des choses indésirables ce jour-là.

«La langue vernaculaire parle de désacidification, ce qui n'est en fait pas entièrement faux», dit Matejka.

Non seulement le métabolisme et le poids corporel bénéficient de ce soulagement. Idéalement, cela peut également prévenir des maladies graves telles que la stéatose hépatique, l'hypertension artérielle ou le diabète. Le corps reçoit également de précieuses substances végétales et minérales provenant des pommes de terre et autres. (annonce; source: dpa / tmn)

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Commentaires:

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