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Un mauvais sommeil conduit à la dépression chez les adolescents

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Comment le sommeil affecte la psyché des adolescents

Les problèmes de sommeil sont plus susceptibles d'entraîner une mauvaise santé mentale plus tard dans la vie des adolescents, ce qui peut contribuer au développement de la dépression.

Une étude conjointe menée par l'Université de Reading, Goldsmiths, l'Université de Londres et l'Université Flinders a révélé que le manque de sommeil augmentait considérablement le risque de dépression chez les adolescents. Les résultats ont été publiés dans la revue "Child of Psychology and Psychiatry".

Les données de 4790 adolescents ont été évaluées

Pour l'étude, les chercheurs ont analysé les données sur la qualité du sommeil de 4790 participants. On a remarqué que ceux qui souffraient de dépression rapportaient à la fois une mauvaise qualité de sommeil et une courte durée de sommeil. Les adolescents qui souffraient d'anxiété, en revanche, ne rapportaient qu'une mauvaise qualité de sommeil par rapport aux participants qui ne développaient ni anxiété ni dépression.

Relation entre le sommeil et la santé mentale

«Cette dernière recherche est une preuve supplémentaire qu'il existe un lien significatif entre le sommeil et la santé mentale chez les adolescents. Cette étude souligne que les adolescents qui ont souffert de dépression et d'anxiété ont très mal dormi dans leur jeunesse », rapporte le Dr. Faith Orchard de l'Université de Reading dans un communiqué de presse.

Des adolescents souffrant de dépression se sont endormis tous les soirs plus tard

La différence de durée moyenne de sommeil entre les participants sains et les adolescents souffrant de dépression était particulièrement frappante. Les participants souffrant de dépression se sont endormis environ 30 minutes plus tard chaque nuit, explique le Dr. Orchard continue. Certains participants ont signalé une qualité et une quantité de sommeil extrêmement médiocres. Les résultats montrent clairement que le sommeil doit être beaucoup plus considéré pour améliorer le bien-être des adolescents.

Différences de comportement de sommeil

Les chercheurs ont constaté que le groupe témoin d'adolescents dormait en moyenne environ huit heures de sommeil par nuit lorsque les adolescents devaient aller à l'école le lendemain. Ces adolescents dormaient un peu plus de neuf heures et demie le week-end. En revanche, les adolescents diagnostiqués de dépression ne dormaient que sept heures et demie par semaine et un peu plus de neuf heures le week-end. Le groupe de la dépression dormait en moyenne 272 minutes ou trois heures et demie de moins par semaine.

Y a-t-il des restrictions?

Les données évaluées sont basées sur les informations rapportées par les participants eux-mêmes, elles sont donc moins précises, mais le fait de la qualité et de la quantité de sommeil autodéclarées était néanmoins significatif, ont rapporté les chercheurs.

Traiter les problèmes de sommeil améliore le bien-être

Si de mauvaises habitudes de sommeil sont associées à une moins bonne santé mentale, l'équipe peut également voir comment le traitement des problèmes de sommeil chez les jeunes souffrant de dépression et d'anxiété peut avoir un impact majeur sur leur bien-être.

Que faire si vous avez des problèmes de sommeil?

«Une bonne hygiène du sommeil est importante, et si vous êtes préoccupé par votre propre bien-être ou celui de votre enfant, nous vous recommandons vivement de contacter votre médecin, mais tout effet négatif à court terme sur le sommeil n'est pas préoccupant», explique le Dr . Verger. (comme)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Faith Orchard, Alice M. Gregory, Michael Gradisar, Shirley Reynolds: Modes de sommeil autodéclarés et qualité des adolescents: associations transversales et prospectives avec l'anxiété et la dépression, dans Journal of Child Psychology and Psychiatry (publié le 17 juin 2020), Journal de psychologie et psychiatrie de l'enfant
  • Mauvais sommeil lié de manière significative à la dépression chez les adolescentes, Eurekalert (publié le 17/06/2020), Eurekalert


Vidéo: Dr Guillaume Fond - Dépression, inflammation, infections, alimentation et solutions (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Gunn

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